保持阴道紧缩较快速有效的方法就是做阴道紧缩手术。该手术一般在局麻下即可进行，目前所用的方法也较为简单，一般不做大量的组织切除，只需去除阴道口内3-5CM的阴道粘膜皱襞然后紧缩缝合粘膜即可，如果阴道口过于松弛，也可在阴道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合。

 

 

除了手术式的保持阴道紧缩，女性也可通过坚持锻炼盆底肌肉来达到阴道紧缩的目的。这种方法虽然效果不明显，但如果在手术后经常锻炼，可使手术效果维持更久。

 

 

锻炼盆底肌肉的方法：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

 

 

怎么让阴道紧缩？以上就是医生的介绍，希望对您的生活有所帮助，如果您还有什么疑问的话，可以咨询我们的在线医生或继续浏览本站相关文章。